Tempo postpartum

Postpartum: cos'è e come prepararsi? Ci stiamo preparando alla gravidanza, preparando il corredino per il bambino, preparandoci al parto. Di solito questa è la fine della preparazione di noi stessi e di ciò che ci circonda per la grande rivoluzione, eppure è per il periodo successivo al parto, cioè il puerperio, che dovremmo essere più preparati. E non si tratta di accessori per il bambino, ma di elementi essenziali che permetteranno a noi donne di sopravvivere in questo momento, che è un vero shock per il nostro corpo.

Il periodo postpartum: dall'articolo seguente imparerai che:

• il puerperio è un fenomeno naturale postpartum durante il quale il corpo di una donna ritorna lentamente al suo stato pre-gravidanza
• il postpartum dura dalle 6 alle 8 settimane, ma il corpo femminile si riprenderà ancora per molti mesi
• nel periodo postpartum, l'utero si restringe e potremmo avvertire un leggero dolore
• il sanguinamento postpartum è normale: si tratta di feci puerali che il corpo espelle per purificare l'utero
• Il baby blues è caratterizzato da tristezza postpartum e umore basso, ma se dura più di 2 settimane, abbiamo a che fare con depressione postpartum
• vale la pena investire in elementi essenziali di qualità, funzionali e confortevoli che ci permetteranno di sopravvivere alle prime settimane con un neonato
• durante il periodo postpartum è molto importante prendersi cura di sé e prestare attenzione ai propri bisogni, non solo per la nostra salute fisica, ma anche per la nostra salute mentale
• È meglio astenersi dall'attività fisica (intensa) fino a dopo il periodo postpartum, ma durante il periodo postpartum possiamo esercitare i muscoli di Kegel e praticare yoga dolce.

Cos'è il postpartum?

Esattamente: cos'è il postpartum? Probabilmente molte future mamme si pongono questa domanda - soprattutto quelle che aspettano il loro primo figlio - quando, raccogliendo informazioni sulla gravidanza e sulla cura del neonato, si imbattono accidentalmente nella parola dal suono misterioso "postpartum". E non perché si tratti di una conoscenza segreta e la sua insorgenza colpisca una piccola percentuale di donne dopo il parto. No, il postpartum è qualcosa che ogni nuova madre dovrà affrontare. Sfortunatamente, la conoscenza del postpartum non è ancora così comune come dovrebbe essere, motivo per cui ciò che accade al corpo dopo il parto spesso provoca shock o addirittura paura nelle donne, e non dovrebbe.

Puertum è una fase naturale dopo la nascita di un bambino: durante questo periodo, i cambiamenti della gravidanza e del parto avvenuti nella donna vengono invertiti e il corpo ritorna lentamente al suo stato pre-gravidanza. Quanto dura il periodo postpartum? Si dice che il periodo postpartum duri dalle 6 alle 8 settimane dopo il parto. Questo è un momento in cui il corpo di una giovane madre è estremamente indebolito dopo l'enorme sforzo della gravidanza e del parto, quindi dovrebbe essere fondamentale garantire alla donna riposo e una guarigione pacifica.

Cosa possiamo aspettarci durante il periodo postpartum??

Abbiamo appena dato alla luce un bambino, naturalmente o con taglio cesareo. Il nostro corpo ha sperimentato uno sforzo straordinario, il nostro corpo è sotto shock e siamo esausti, un po' confusi e pieni di tante emozioni. Ecco come spesso appare la prima settimana dopo il parto. I cambiamenti che inizieranno ad avvenire nel nostro corpo non influenzeranno solo la nostra anatomia, ma anche la nostra psiche.

Durante il periodo postpartum, innanzitutto, il nostro utero si restringe: deve tornare al suo stato pre-gravidanza. Cosa comporta questo? Principalmente i crampi che potremmo avvertire; la loro gravità è molto individuale, perché ogni donna vive il periodo postpartum in modo diverso. Se allattiamo al seno, queste contrazioni potrebbero essere più forti perché quando il bambino succhia il seno, viene rilasciata ossitocina.

L'utero che si restringe è anche associato alle feci puerperali, grazie alle quali l'utero si pulisce naturalmente. Quindi, se ti stai chiedendo se il sanguinamento nel puerperio è normale, non hai nulla di cui preoccuparti: le feci puerperali inizialmente assumono una forma sanguinante e dopo un po' si trasformano in muco incolore.

Il periodo postpartum è anche pieno di stanchezza generale, dolore perineale (soprattutto se il perineo è stato lacerato durante il parto o il bambino è stato inciso) o dolore alla ferita dopo un taglio cesareo. Sono naturali anche il gonfiore, la sensazione che l'utero "cada", un maggiore bisogno di urinare e un umore basso chiamato "baby blues".

Cosa dovrebbe preoccuparci durante il periodo postpartum?

• febbre ricorrente (e persistente)
• sanguinamento abbondante
• seno molto duro con grumi evidenti
• odore sgradevole di feci puerperali
• guarigione impropria della ferita dopo episiotomia o taglio cesareo, in particolare secrezione purulenta
• umore basso e tristezza che durano più di due settimane.

Baby blues o tristezza postpartum

Una donna che partorisce è perduta. La stanchezza dopo il parto, i rapidi cambiamenti del corpo, il dolore e lo shock postpartum fanno sì che una nuova madre si senta come se avesse perso il controllo sulla propria vita. E qui ha un'enorme responsabilità: prendersi cura del neonato 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Il mondo sembra strano, l'umore cambia radicalmente e spesso c'è un senso di colpa: come puoi sentirti infelice in un periodo così felice? Puoi - e questo è baby blues.

Il baby blues è un fenomeno naturale e si verifica nella maggior parte delle donne dopo il parto. È fastidioso e inquietante, ma non è una malattia. Il fatto che ti senta triste, irritabile e ansioso è del tutto giustificato: gli ormoni infuriano nel tuo corpo e stai entrando in una realtà completamente nuova che, ammettiamolo, è travolgente per la maggior parte delle donne.

Baby Blues, tuttavia, è insidioso e può essere facilmente confuso con la depressione postpartum. Se l'umore basso, la sensazione di vuoto, la difficoltà a svolgere le attività di base e l'avversione verso il bambino persistono per più di due settimane, dovresti consultare uno psichiatra. Questo non significa che sei una cattiva mamma. Ciò non significa che non riesci a far fronte a tuo figlio e che stai deludendo la tua famiglia. Non significa che non sei adatto. Ciò significa che ti sei ammalato e, come per qualsiasi altra malattia, hai bisogno di cercare aiuto medico.

Elementi essenziali dopo il parto che ti aiuteranno a superare questo periodo

È facile dimenticarsi di te stesso in questa follia postpartum. Dopotutto, dedichiamo la maggior parte del nostro tempo a prenderci cura di un neonato e ad adattarci alla nuova realtà. Per questo motivo, già nella fase di completamento del corredino, dovremmo assicurarci che durante il periodo post parto potremo coccolarci, prenderci cura di noi stessi e circondarci di cose funzionali, di qualità, comode ed estetiche che renderanno più facile la convivenza con il neonato e miglioreranno il nostro benessere.

Vestiti comodi per il postpartum

Leggings stirati e vecchi, una maglietta "di casa" e un cardigan con volant sono un modo semplice per sentirsi non molto bene. Anche – e forse soprattutto – nel periodo post parto, meritiamo di sentirci belle e di circondarci di prodotti estetici. Il contatto con la bellezza migliora il nostro umore, indipendentemente dal fatto che si tratti di un bel vaso o di vestiti ben selezionati, eleganti e comodi.

Quando prepari il corredino del tuo bambino, fai qualcosa per te e acquista abiti comodi ed estetici che puoi indossare durante il periodo postpartum. Possono essere pantaloni della tuta morbidi e di alta qualità, un maglione caldo e carino, un comodo reggiseno per l'allattamento, un kimono elegante o una maglietta per l'allattamento con una bella stampa. Abiti postpartum comodi e comodi non solo ti manterranno a tuo agio durante questo momento difficile, ma avranno anche un effetto positivo sul tuo umore: a chi non piace essere circondato da cose belle?

Cosmetici per la cura postpartum

La cura del corpo nel periodo postpartum è un aspetto importante di questo periodo - non solo perché dopo la gravidanza la pelle è spesso secca e richiede attenzione, ma anche perché è un modo per rivolgersi a se stesse e prendersi cura del proprio corpo. Questi cinque minuti in bagno, durante i quali applichi la tua crema preferita sul viso o massaggi l'olio nutriente sulla pancia, sono tempo solo per te. Vale la pena ricordare le proprie esigenze e concedersi un momento di piacevole relax durante il periodo post parto - non solo per il proprio corpo, ma anche per il proprio spirito.

Quali cosmetici vale la pena acquistare durante il postpartum?

• Unguento per capezzoli – soprattutto se prevedi di allattare in modo naturale. L'inizio dell'allattamento significa spesso capezzoli screpolati e dolore durante l'allattamento. Questo unguento funziona come un impacco: lenisce la sensazione di bruciore delle verruche, le idrata e lenisce la pelle secca. Scegline uno che abbia una composizione naturale e sicura, quindi non ci sarà bisogno di lavarlo via prima di allattare il tuo bambino.
• Balsamo Nutriente - è importante che venga assorbito velocemente e, soprattutto, sia sicuro durante l'allattamento e non provochi irritazioni sulla pelle del neonato, che coccoliamo continuamente.
• Gel detergente per il corpo naturale - difficile non consigliare questo di Enfance Paris - perché è un gel dal primo giorno di vita, per tutta la famiglia. È completamente naturale e sicuro per la pelle; puoi lavare il tuo bambino, il viso e il corpo e usarlo per prenderti cura del perineo dopo il parto. È un elemento essenziale universale e versatile che vale la pena avere in bagno.
• Unguento per smagliature e cicatrici: questo cosmetico sarà particolarmenteoutile per le donne dopo un taglio cesareo e per coloro che hanno come souvenir sotto forma di smagliature dopo la gravidanza.
• Spray postpartum biologico: porterà sollievo dopo il parto naturale e lenirà le zone intime nel periodo postpartum e aiuterà anche a eliminare il ból.
• Olio per il corpo naturale: concediti un po' di relax e investi in un buon olio per il corpo, che idraterà e nutrirà la pelle e avrà anche un effetto benefico sulle smagliature. Quando applichi l'olio, esegui un leggero massaggio: te lo meriti.

Pielnon riguarda solo i cosmetici. Nel periodo postpartum, la spazzolatura a secco del corpo sarà estremamente efficace: ti consigliamo vivamente di farlo, perché non solo i risultati sono effettivamente visibili, ma la spazzolatura è molto, molto piacevole. Cinque minuti sono sufficienti: è un periodo di tempo abbastanza realistico per una donna dopo il parto. La spazzolatura a secco del corpo stimolerà la circolazione, faciliterà l'eliminazione delle tossine dal corpo e del gonfiore, levigarà la pelle, distribuirà uniformemente il tessuto adiposo e avrà un effetto estremamente positivo sul vostro benessere. Rispondiamo subito: puoi anche spazzolarti la panciaó!

Utili elementi essenziali dopo il parto

È tempo di prodotti che ti semplificheranno la vita e miglioreranno il tuo funzionamento con il tuo neonato.

Prima di tutto c'è il cuscino per l'allattamento, che è una necessità assoluta per ogni donna dopo il parto, indipendentemente dal metodo di alimentazione. Questo cuscino è un prodotto versatile e universale che ti aiuterà ad adottare la giusta posizione durante l'allattamento al seno o al biberon, allevierà il peso sulle tue braccia e sulla schiena e in futuro sarà un elemento indispensabile per sostenere il tuo bambino quando sarà sdraiato sulla pancia. Un cuscino per l'allattamento è un must dopo il parto!

A proposito di alimentazione, immagina di allattare un neonato. Sei all'inizio della Via Lattea, sta iniziando l'allattamento, forse hai una sovrabbondanza di latte e il latte sgorga dal tuo seno come da un rubinetto. Quando il bambino succhia il seno, un flusso di latte scorre dall'altro seno. Certo, puoi mettere un pannolino sull'altro seno, ma poi il latte andrà sprecato.

Per fortuna, qualcuno intelligente e intuitivo (una donna che allatta?) ha inventato il raccoglitore di cibo, che viene graziosamente chiamato róanche la "bottiglia magica". Questa magia consiste nel posizionare (succhiare) il raccoglitore sul seno e allattare tranquillamente il bambino con l'altro senoa. Dopo aver finito di allattare, rimarrai sorpreso dalla quantità di latte che questa bottiglia ti aiuta a raccogliere. In questo modo ottieni una scorta di cibo da poter congelare per una giornata piovosa (o un caffè con un amico).

Quando pianifichi l'alimentazione naturale, vale la pena acquistare anche sacchetti per conservare il cibo, grazie ai quali potrai congelare il tuo cibo, così come assorbenti per l'allattamento - perché il corpo femminile può essere sorprendente, e il latte che scorre dal seno al suono del pianto di un altro bambino non è un mito J.

Per le madri che allattano con latte artificiale, ci sono anche invenzioni che semplificano la vita. Uno di questi è Milk Prep - una macchina per caffè espresso per riscaldare bevande a base di latte. Basta versare la giusta quantità di acqua, versare il composto, impostare la temperatura adeguata, attendere un po' e il gioco è fatto! Abbiamo preparato il latte per il bambino, senza bisogno di raffreddarlo o di usare molti accessori, e possiamo fare tutto con una mano.

Anche una donna che partorisce ha bisogno di idratazione. Tuttavia, ognuno di noi sa quanto sia difficile bere abbastanza acqua, soprattutto se i nostri pensieri ruotano solo intorno all'alimentazione del neonato, ai sonnellini, ai pannolini e al calcolo di quante ore dormiremo quella notte (e in uno scenario ottimistico). Tuttavia, esiste un prodotto che ti aiuterà a bere 3 litri di acqua al giorno, anche se questa quantità ti sembra ridicola e irrealistica come un bambino che dorme tutta la notte. Questo prodotto è Mama Bottle di Bink, una bottiglia di vetro per monitorare l'idratazione quotidiana. È pratico, maneggevole e ha un bel design, che fa venir voglia di usarlo.

Il periodo postpartum è anche il periodo del quarto trimestre per il bambino, ovvero il periodo in cui il neonato si adattaal la vita fuori dal grembo materno e il suo corpo è ancora in via di sviluppo. Cosa significa questo? Il bambino avrà bisogno di molta vicinanza e tenerezza da parte dei genitori, soprattutto della mamma.

Le prime settimane dopo il parto sono momenti difficili anche per il bambino: tutto ciò che gli era familiare per 9 mesi è improvvisamente scomparso e il nuovo ambiente gli sembra strano. Per questo il neonato si sente meglio tra le braccia della mamma, che lo culla anche - e ai bambini piace cullarsi. Tuttavia, al nostro corpo questo non piace e portare il bambino in braccio per lungo tempo può causare dolore, soprattutto in una donna dopo il p rto il cui corpo soffre tutto. è debole e dolorante. Soluzione? Indossare il bambino è un grande piacere per il bambino e un sollievo per la mamma. Una fascia ad anelli ergonomica di Studio Romeo o un marsupio approvato Limas funzionerà alla grande: sicura per il bambino e liberando le mani dei genitori.

Puertum – puoi fare attività fisica durante il postpartum?

Sono sicura che molte donne si chiedono se possono fare esercizio durante il periodo postpartum. Alcune di loro sono così determinate e motivate ad iniziare l'attività fisica e ritornare alla figura pre-gravidanza che vorrebbero iniziare in sala parto. Sfortunatamente, devi aspettare per tornare all'allenamento della forza o all'esercizio fisico intenso, preferibilmente fino alla fine del periodo postpartum, e talvolta anche di più.

Nel periodo postpartum, tuttavia, puoi (e addirittura devi) eseguire gli esercizi di Kegel, a partire dal primo giorno dopo il parto. Questo è un argomento spesso trascurato dalle donne e allenare questi muscoli aiuterà il corpo a tornare più velocemente allo stato pre-gravidanza e preverrà anche l'incontinenza urinaria, il prolasso degli organi riproduttivi e avrà un effetto positivo sui rapporti sessuali.

Dopo il parto, puoi anche praticare yoga, purché siano asana semplici e poco impegnative, preferibilmente incentrate sul rilassamento e sul rilassamento muscolare. See svolgi qualsiasi attività fisica dopo il parto, ricorda di non sforzare i muscoli addominali, quindi non sono da escludere crunch o esercizi che attivano i muscoli addominali. Gli esercizi nel periodo postpartum dovrebbero concentrarsi sul movimento leggero del corpo e sul rilassamento dei muscoli, non sul bruciare calorie: ci sarà tempo per questo.

Alcuni consigli per il periodo postpartum

Per una donna che sta partorendo, il consiglio più importante sarà probabilmente questo: permetterleódi riposare. Non sei obbligato a tenere in ordine la tua casa. Non devi vestirti tutti i giorni come se dovessi ricevere degli ospiti (a meno che tu non abbia la forza e la voglia di farlo). Non devi cucinare piatti fantasiosi, non devi sapere tutto sui bambini, anzi, non devi nemmeno avere la sensazione di aver capito tutto. Tuttavia, la maggior parte delle donne non capisce il periodo postpartum, perché non è quello che dovrebbe essere il periodo. Tuttavia, dovrebbe essere un lento adattamento alla nuova realtà e al seguire il bambino e se stessi - senza tensione, senza stress, senza pressioni per essere una madre perfetta.

È bene parlare con il tuo partner prima del parto di come sarà il periodo successivo al parto. Decidi se vuoi trascorrere questo tempo insieme o se accetti le visite di familiari e amici. Non rifiutare gli ospiti se non hai voglia di visitare, soprattutto nei primi giorni dopo il parto, quando noi donne siamo solitamente molto stanche, vestite con mutandine postpartum sobrie e coperte di cavolo. La cosa più importante è fornire a te stesso e a tuo figlio uno spazio tranquillo e sicuro per abituarsi alla nuova situazione.

Cos'altro è importante durante il periodo postpartum? Cibo. È molto importante ricordarsi di procurarsi la giusta quantità di cibo.Una buona idea è preparare durante la gravidanza cibi che possono essere congelati, in questo modo non dovrai cucinare per un po' di tempo. Se i tuoi cari ti chiedono cosa comprare per la nascita di un bambino, una risposta ragionevole sarebbe chiedere loro di portare loro la cena fatta in casa. In questa fase, questo è ciò di cui hai più bisogno: non un altro sonaglino che il tuo bambino non guarderà nemmeno per il mese successivo.

Molte donne affermano direttamente che se avessero avuto più conoscenze sul periodo postpartum durante la gravidanza, se si fossero preparate per il periodo postpartum, tutto sarebbe stato completamente diverso. Nella coscienza pubblica il puerperio è ancora avvolto nel mistero, e le donne incinte – a meno che non abbiano frequentato corsi prenatali, che non sempre parlano del puerperio – ne vengono a conoscenza quando il puerperio è già in corso. Il periodo post parto è importante quanto la gravidanza e la maternitàód, e durante questo periodo la donna dovrebbe ricevere cure;se il servizio sanitario non le fornisce (perché le cure post parto sono praticamente inesistenti), prendiamoci cura di noi stesse. Prepariamoci al periodo post parto, circondiamoci di oggetti di valore, ergonomici ed estetici, prendiamoci cura di uno spazio domestico accogliente, prendiamo il congelatore pieno di cibo e riposiamoci. Lasciamo le faccende domestiche (in queste 6 settimane facciamo finta che non esistano) e facciamo un riposino. Dormiamo un po'. una maschera per il viso, usiamo una crema profumata per il corpo, ordiniamo una pizza e mangiamola con lo sguardo fisso sul neonato che dorme, e ricordiamoci che il post parto è una certa fase - difficile, ma anche bella - e le fasi passano.