Těhotenství je mimořádné období plné radosti a čekání na příchod nového člena rodiny. To je také okamžik, kdy ženské tělo prochází mnoha změnami, přizpůsobuje se své nové roli. Pro mnoho budoucích matek je jednou z výzev najít pohodlnou polohu na spaní, zejména v pokročilém těhotenství.
Dobré zprávy? Existují jednoduché a účinné způsoby, jak si zpříjemnit noční odpočinek! Jedním z nich jetěhotenský polštář, který byl vytvořen za účelem poskytnutí podpory páteři, bokům a břichu. Díky správné poloze těla polštář pomáhá budoucím maminkám každé ráno cítit se uvolněně a odpočatě.
Těhotenské polštáře jsou nejen praktickým řešením v těhotenství, ale také výbornou oporou při relaxaci během dne. Umožňují vám pohodlnou polohu těla při čtení knihy, sledování oblíbeného seriálu nebo jen krátkého spánku. Výběr správného modelu může výrazně zlepšit kvalitu spánku a zajistit, aby si budoucí maminka mohla toto zvláštní období naplno užít.
Zajímá vás, jaký typ polštáře bude pro vás nejlepší? Připravili jsme několik praktických tipů, které vám pomohou vybrat tu nejlepší volbu, aby byl spánek skutečným potěšením.
Polštář pro těhotné – jak vybrat ten správný polštář pro individuální potřeby?
Dobrý spánek během těhotenství je klíčem k pohodě a regeneraci těla. Nenahraditelnou oporou se může státtěhotenský polštář, který budoucím maminkám pomůže najít pohodlnou polohu pro odpočinek a poskytne dostatečnou oporu páteři, kyčlím a břichu. Výběr správného polštáře však závisí na několika klíčových faktorech, které stojí za to před nákupem zvážit.
Tvar polštáře – na co si dát pozor?
Odpověď na otázku „Jaký těhotenský polštář si mám vybrat?“ spočívá v jeho tvaru a funkčnosti. Každý model těhotenského polštáře byl navržen tak, aby poskytoval pohodlí a ulevil tělu zejména v oblasti páteře, břicha a nohou. Výběr správného tvaru závisí na individuálních potřebách, stylu spánku a preferencích budoucí maminky.
Základní modely těhotenských polštářůjsou ty ve tvaru písmen (I, C, U, J) nebo číslic (7, 9), ale i další varianty, jako jsou polštáře klínové nebo rohlíkové. Každý z nich má své vlastní jedinečné výhody, které stojí za to znát, než se rozhodnete.
Nejoblíbenější tvary těhotenských polštářů a jejich použití
Polštář I. typu – klasický válec
Je to jednoduchý podlouhlý polštář, který skvěle funguje v minimálních konfiguracích. Volbou verze z pružného materiálu si ji můžete upravit podle svých potřeb, např. vložením mezi nohy nebo obejmutím. Je univerzální a užitečný i po těhotenství, např. při krmení miminka.
Polštář typu C - podpora celého těla
Polštáře ve tvaru C patří mezi nejčastěji volené modely, protože poskytují oporu pro záda, břicho a nohy. Doporučují se zejména pro spaní na boku, což je doporučená poloha v pokročilém těhotenství. Polštář díky svému tvaru umožňuje pohodlné polohování hlavy, paží a nohou a zároveň odlehčuje kyčlím a páteři. Je to perfektní volba pro maminky, které oceňují pohodlí a praktičnost.
Polštář typu U - plná podpora ze všech stran
Modely ve tvaru U poskytují oporu na obou stranách těla, takže s nimi při změně polohy nemusíte hýbat. Je to skvělá volba pro maminky, které při spánku často mění strany. Polštář U je navíc skvělý i v pololehu, např. při relaxaci během dne. Jeho jedinou nevýhodou může být jeho větší velikost, která vyžaduje dostatečný prostor v posteli.
Polštář typu J - kombinace výhod C a U
Polštář typu J je kompaktní variantou polštáře ve tvaru U. Zakřivení na jedné straně umožňuje pohodlné podložení hlavy a krku, dlouhá část polštáře podpírá nohy a břicho. Je to skvělé řešení pro maminky, které preferují menší modely, ale chtějí si užít pohodlí velkých polštářů.
Polštář typu 7 – pohodlí pro horní části těla
Model ve tvaru čísla 7 je ideální pro maminky, které bojují s napětím a bolestí v horní části páteře. Další "nosník" v konstrukci poskytuje oporu pro hlavu a paže a zároveň podpírá nohy. Jedná se o kompaktní a praktickou možnost do menších prostor.
Polštář typu 9 – všestranná podpora
Tvar čísla 9, nazývaný také „poofi“, nabízí podporu pro celé tělo: hlavu, ramena, záda, boky a nohy. Jeho spodní část je často zpevněná, což ulevuje zatíženým kloubům a snižuje nepohodlí spojené s otoky nohou. Jedná se o jeden z nejuniverzálnějších modelů na trhu.
Klin – jednoduchost a funkčnost
Klínový polštář je nejmenší model, který je ideální pro použití během dne. Umožňuje podporu břicha, zad nebo boků v závislosti na vašich potřebách. Díky své velikosti je lehký, snadno se přenáší a je ideální na cestování.
Jak vybrat těhotenský polštář pro vaši výšku?
Výběr polštáře by měl zohledňovat i výšku budoucí maminky:
- Pro ženy s výškou nad 168 cm: Doporučují se delší modely, například U nebo C, které poskytnou oporu po celé délce těla.
- Pro menší maminky: Kompaktní polštáře ve tvaru J, 7 nebo klínku budou pohodlnější a lépe padnou.
Speciální polštáře: jiné tvary a jejich výhody
- Ve tvaru V: Jedná se o verzi ve tvaru U, která nabízí podporu pro záda a hlavu a zároveň poskytuje více místa pro nohy.
- Rogal: Minimalistický model, který dobře poslouží při cestování nebo jako polštář na krmení.
Každý tvar těhotenského polštáře má své výhody a je určen pro různé potřeby. Klíčem k výběru je určit, které části těla vyžadují největší podporu a jaké jsou vaše preference ohledně velikosti a funkčnosti polštáře. Dobře zvolený model nejen zlepší kvalitu spánku, ale bude užitečný i v poporodním období.
Velikost polštáře – klíč k pohodlí
Velikost těhotenského polštáře by měla být přizpůsobena výšce a preferencím budoucí maminky. Delší modely jsou vhodné pro vyšší ženy a ty, které potřebují oporu po celé délce těla. Mezitím mohou být kratší polštáře pohodlnější v menších postelích a snáze se skladují.
Výplň – pro pohodlí a zdraví
Výplň polštáře je velmi důležitá pro jeho pohodlí a odolnost. Oblíbené možnosti jsou:
- Silikonové granule: Měkké, elastické a vhodné pro alergiky. Přizpůsobí se tvaru těla, nedeformuje se a poskytuje dobrou ventilaci.
- Paměťová pěna: Dokonale podporuje tělo, přizpůsobuje se jeho tvaru, ale může být méně prodyšná.
- Polyesterové kuličky: Lehké a flexibilní, ale pro udržení tvaru mohou časem vyžadovat doplňování.
Potah na polštář – na látce záleží
Povlak na polštář by měl být nejen příjemný na dotek, ale také praktický. Zde je na co si dát pozor:
- Měkkost a termoregulace: Velur poskytuje teplo v chladnějších dnech a bambus nebo satén mají chladivý efekt, ideální pro teplejší měsíce.
- Hygiena: Snímatelný potah odolný vůči praní při vysokých teplotách usnadňuje udržování polštáře v čistotě. To je důležité zejména pro alergiky a budoucí maminky, které chtějí dodržovat maximální hygienu.
- Životnost: Vybírejte látky, které jsou odolné vůči častému praní a neztrácejí své vlastnosti.
Další tipy při výběru těhotenského polštáře
- Použití po těhotenství: Vyberte si model, který bude fungovat i po porodu, např. jako polštář na krmení nebo podpora při relaxaci.
- Pohyblivost: Pokud si polštář plánujete vzít na výlet, vyplatí se zvážit menší a lehčí modely, jako je klín.
- Testování: Pokud můžete, vyzkoušejte různé tvary a materiály, abyste našli polštář, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Dokonalý těhotenský polštář je takový, který kombinuje ergonomii s pohodlím a pomáhá budoucí mamince regenerovat a odpočívat. Dobrá volba polštáře je investicí do lepšího spánku a pohody v těhotenství i po něm. 
Ergonomie a úleva páteře: jak může polštář ovlivnit vaše zdraví během těhotenství?
Problémy s páteří se týkají téměř každé budoucí maminky. Bolest se obvykle objevuje již ve druhém trimestru a zvyšuje se s postupem těhotenství a růstem dítěte. Použití těhotenského polštáře umožňuje ulevit páteři během spánku a odpočinku.
Bolesti páteře jsou přirozeným důsledkem zvýšené tělesné hmotnosti a posunutí těžiště dopředu, což má za následek zvýšené zakřivení bederní páteře a sklon pánve. Bolest způsobená touto nepřirozenou polohou vyzařuje do kostí, kloubů a končetin – podle výzkumů může kvůli tomu pociťovat nepohodlí téměř 60 % lidí. těhotné ženyzejména ve třetím trimestru. Neméně důležité je, že v těhotenstvíse mohou objevit i bolesti páteře v hrudním a krčním úseku, které ovlivňují mimo jiné kvalitu spánku. Používání těhotenského polštáře pomáhá snížit nepohodlí způsobené bolestí a zajistit bezpečný spánek.
Vliv polštáře na zdraví během těhotenství nelze přeceňovat. Model zajišťující ergonomii vám umožní ulevit páteři v těhotenství, což nejenzvýší komfort spánku, ale také pomůže zmírnit bolesti páteřea doprovodné nemoci kostí a kloubů.
Časté dotazy, který těhotenský polštář si vybrat?
Jaké jsou výhody používání těhotenského polštáře?
Těhotenský polštář pomáhá ulevit páteři a kloubům, udržuje tělo během spánku v optimální poloze, což může zmírnit neduhy, jako jsou stahy dělohy, bolesti páteře a tlak na močový měchýř.
Na co si dát pozor při výběru těhotenského polštáře?
- Tvar: Vyberte si tvar, který nejlépe podpírá vaše tělo. Oblíbené tvary jsou I, C, U, 7, 9, J, V.
- Výplň: Nejlepší je zvolit model plněný jemnými silikonovými granulemi, který se přizpůsobí tvaru těla, je měkký, příjemný na dotek a vhodný pro alergiky.
- Potah: Vyberte látku, která je vhodná pro roční období a snadno se čistí. Velur poskytuje teplo, bambus a satén chladí v teplých dnech.
Jaké typy těhotenských polštářů existují?
– Polštář typu I: Jednoduchý podlouhlý polštář ve tvaru válečku, vhodný pro různé použití.
– Polštář typu C: Oblíbený mezi těhotnými ženami, ideální pro spaní na boku.
- Polštář typu U: Multifunkční, poskytuje podporu bez ohledu na polohu spánku.
– Polštář typu 9: „Poofi“ poskytuje podporu celému tělu.
– Polštář typu 7: Další „nosník“ poskytuje oporu pro hlavu a ramena.
Ovlivňuje výběr polštáře výška budoucí maminky?
Ano, vyšší matky (nad 168 cm) by si měly vybrat polštáře typu U a nižší matky mohou použít polštáře typu C.
Jak těhotenský polštář ovlivňuje vaše zdraví během těhotenství?
Těhotenský polštář pomáhá zmírnit tlak na páteř, což může zmírnit bolest a další neduhy související s těhotenstvím. Použití těhotenského polštáře může zlepšit kvalitu spánku a snížit nepohodlí bolesti zad.
Záleží na ceně těhotenského polštáře?
Cena odráží kvalitu materiálů, odolnost a ergonomii polštáře. Investice do dobrého těhotenského polštáře může přinést výhody nejen v těhotenství, ale i po narození miminka, např. jako podpora při kojení.
Příklady těhotenských polštářů:
- Těhotenský polštář typu U: Multifunkční polštář, který poskytuje podporu bez ohledu na polohu spánku.
- Těhotenský polštář typu C: Ideální pro spaní na boku, uleví páteři a zajistí pohodlný spánek.
- Těhotenský polštář Poofi: Ve tvaru číslice 9 poskytuje tělu plnou oporu.
Tipy:
- Výběr látky: Velur vás zahřeje, bambus a satén vás udrží v chladu v teplých dnech.
- Snadné čištění: Vyberte materiály, které jsou odolné vůči praní při vysokých teplotách.
- Přizpůsobení výšce: Vysoké matky mohou preferovat větší polštáře typu U, kratší mohou zvolit polštáře typu C.
Zakoupení vhodného těhotenského polštáře může výrazně zlepšit kvalitu spánku a pohodlí života během těhotenství a také poskytnout úlevu od bolestí páteře a kloubů.
Je těhotenský polštář nutný v každém těhotenství?
Těhotenský polštář není nutný, ale může výrazně zlepšit komfort spánku a ulevit tělu, zejména v pokročilém těhotenství. Doporučuje se zejména ženám, které pociťují bolesti zad nebo kyčlí nebo mají potíže s nalezením pohodlné polohy na spaní.
Jaké jsou další využití těhotenského polštáře kromě spánku?
Těhotenské polštáře jsou všestranné a lze je také použít pro:
Odpočinek během dne, např. při čtení nebo sledování televize.
Krmení dítětepo narození, poskytování podpory pro vaše ramena a záda.
Podporujte dítě, např. když se učíte sedět nebo ležet na břiše.
Uvolněte nohy tím, že je umístíte pod kolena nebo chodidla, abyste zlepšili krevní oběh.
Jak uchovávat a pečovat o těhotenský polštář?
Skladování: Polštář by měl být skladován na suchém, vzdušném místě, nejlépe v ochranném obalu.
Čištění: Vybírejte modely se snadno snímatelným potahem, který lze pro zajištění hygieny prát v pračce při minimální teplotě 40°C.
Obnova výplně: Pokud výplň časem ztratí pružnost, některé polštáře umožňují její výměnu nebo doplnění.
Existují těhotenské polštáře určené pro konkrétní trimestr?
Některé polštáře jsou univerzálnější, zatímco jiné mohou v určitých trimestrech fungovat lépe:
První trimestr: Ke zmírnění tlaku na záda nebo břicho mohou stačit menší modely, jako je klínek.
Druhý trimestr: Modely typu C nebo J nabízejí větší podporu, zvláště když vaše břicho roste.
Třetí trimestr: Největší polštáře, jako je U nebo 9, poskytují podporu celého těla a minimalizují nepohodlí spojené s velkým břichem a otoky nohou.
Liší se těhotenské polštáře v závislosti na ročním období?
Ano, výběr správného potahového materiálu může ovlivnit pohodlí v různých ročních obdobích:
Na zimu: Velurové polštáře poskytují extra teplo.
Na léto: Modely s bavlněným nebo bambusovým potahem jsou vzdušné a umožňují pokožce dýchat.
Jak dlouho lze těhotenský polštář používat?
Těhotenský polštář lze používat nejen v těhotenství, ale i mnoho měsíců po porodu. Je to investice, kterou lze využít při kojení, odpočinku i jako podporu pro dítě.
Je těhotenský polštář vhodný pro alergiky?
Ano, mnoho modelů je vyrobeno z hypoalergenních materiálů, jako jsou silikonové granule nebo přírodní bavlna. Vyplatí se také zvolit polštáře s potahy, které jsou odolné proti roztočům a lze je prát při vysokých teplotách.
Můžete při cestování používat těhotenský polštář?
Ano, menší modely, jako je wedge nebo J-cushion, jsou ideální na cestování. Jsou lehké, skladné a mohou poskytnout oporu během dlouhých hodin v sedě, např. v autě nebo letadle.
Jaký těhotenský polštář si mám vybrat?
