Sucedió: ¡nuestro bebé ya no es tan pequeño y es hora de ampliar la dieta! Pero ¿cómo hacerlo para que la introducción de nuevos alimentos sea suave y placentera? La cuestión de ampliar la dieta plantea muchas dudas: los padres se preguntan cuándo empezar a ampliar la dieta del bebé, qué método elegir y qué darle de comer. Los mitos sobre ampliar la dieta del bebé y el uso de antiguas recomendaciones médicas tampoco ayudan, lo que hace que sea fácil perderse en este tema.
Del siguiente artículo: "Ampliando la dieta de tu bebé" aprenderás:
- que ampliar la dieta de un bebé es un proceso a largo plazo y se centra en aprender a comer, no en comerlo todo desde el principio
- cuándo empezar a ampliar la dieta del bebé – los especialistas recomiendan ampliar la dieta del bebé a partir de los 6 meses de edad, entre las 17 y las 26 semanas de edad
- Que el niño está preparado para una aventura con la comida si se sienta firmemente, sostiene la cabeza, controla los movimientos del cuello y de la cabeza, no se saca la comida de la boca y se interesa por ella.
- que una preparación adecuada para ampliar la dieta pasa no sólo por recoger los accesorios de alimentación, sino también por conocimientos de primeros auxilios y una actitud adecuada
- qué es el método tradicional y qué es BLW
- Qué darle de comer a su hijo al principio: preferiblemente un tubérculo u otra verdura de temporada que pueda cocinarse blandamente
- qué productos están prohibidos en la dieta del bebé y qué importancia es evitarlos
- que hay tres etapas para ampliar la dieta, en las que poco a poco vamos introduciendo más y más comidas
- Qué debería preocupar a un padre a la hora de ampliar la dieta.
Ampliar la dieta del bebé: ¿cuándo empezar a ampliar la dieta?
¿Cómo prepararse para ampliar la dieta de su hijo?
Métodos de expansión de la dieta: método tradicional y BLW
¿Qué darle a tu hijo al inicio de ampliar la dieta?
Ampliando la dieta de tu bebé paso a paso
Etapas para ampliar la dieta de su hijo
Ampliar la dieta de los bebés: ¿de qué deberíamos preocuparnos?
Ampliar la dieta del bebé: ¿cuándo empezar a ampliar la dieta?
El dilema más común para los padres de niños pequeños es cuándo empezar a ampliar su dieta. En nuestra conciencia social siguen vivas viejas recomendaciones sobre ampliar la dieta y los mitos que han ido surgiendo en torno a este tema a lo largo de los años.
Los padres de bebés a menudo repiten el conocimiento que les dieron sus madres o abuelas, y esta información no siempre es consistente con el conocimiento médico actual. Pero no sólo de la familia escuchamos recomendaciones incorrectas sobre la ampliación de la dieta: sucede que incluso los pediatras se atienen a los conocimientos de la década anterior.
Recomendaciones para ampliar la dieta del bebé
Entonces: ¿ampliar la dieta del bebé después del 4º mes o después del 6º mes? Las recomendaciones actuales disipan todas las dudas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda alimentar exclusivamente con leche - leche materna o fórmula - hasta que el niño tenga 6 meses de edad. Entre las 17 y 26 semanas de edad, su hijo debe recibir alimentos complementarios: este es el momento en que la mayoría de los niños están listos para ampliar su dieta. Sin embargo, no todos los bebés estarán preparados para explorar nuevos sabores a los 6 meses de edad; en tal situación, esperamos hasta que el niño muestre signos de estar preparado y recordamos que ampliamos la dieta principalmente cuando el bebé esté listo.
Ampliar la dieta: señales de que su hijo está preparado
Pero ¿qué significa que un niño esté preparado para ampliar su dieta?
Lo primero y más importante es que muestra todos o la mayoría de los signos de estar listo. Nos dan luz verde para ofrecerle a nuestro hijo nuevos alimentos.
El niño está preparado para ampliar la dieta si:
- puede sentarse de forma estable (con o sin apoyo)
- controla los movimientos de la cabeza y el cuello
- sostiene la cabeza firmemente
- ha desarrollado la coordinación ojo-mano, es decir, puede comer con cuchara y llevarse la comida a la boca
- no empuja la comida fuera de la boca
- está interesado en la comida, la agarra voluntariamente y trata de llevársela a la boca .
Recordemos, sin embargo, que cada niño se desarrolla a su propio ritmo. No todos los bebés mostrarán signos de estar preparados al mismo tiempo. Muy a menudo ocurre una situación en la que vemos que el niño está listo para ampliar su dieta y está interesado en comer, pero todavía no se sienta de manera estable, y esto es completamente normal, porque muchos niños dominan el arte de sentarse solos solo en el séptimo o incluso octavo mes de vida. ¿Entonces qué?
Para un niño que aún no se sienta de forma independiente y muestra otros signos de preparación, podemos empezar a ampliar la dieta tanto como sea posible. En tal caso, los padres deben centrarse en la forma correcta de alimentarse.
¿Cómo alimentar a un bebé que aún no puede sentarse? Lo mejor es sentarse en el regazo de los padres: sentamos al bebé ligeramente en diagonal, con la cabeza en alto y apoyada en nuestro codo, y colocamos las piernas del bebé más altas que las nalgas. Esta posición favorece el desarrollo físico del niño y garantiza la posición correcta de la pelvis, además de ser segura durante la alimentación. Es más fácil para un niño pequeño que se sienta así aprender a tragar correctamente y a toser libremente en caso de asfixia.
¿Cómo prepararse para ampliar la dieta de su hijo?
Es hora de prepararse para ampliar su dieta. Sí, los padres también deberían prepararse para esto. ¿Cómo hacerlo? Lo más importante es la actitud correcta.
Lo importante a la hora de ampliar la dieta es aprender a agarrar correctamente los alimentos, llevárselos a la boca, aprender a masticar, morder, tragar y expectorar, sin comer toda la comida. Esto no es crucial en absoluto y al comienzo del proceso de expansión no se puede contar con ello. Así que no esperemos que nuestro pequeño coma todo lo que le ofrecemos. Se supone que no debe comerlo, sino descubrir nuevos sabores y texturas.
Esté también preparado para el desorden: el niño seguramente se ensuciará, pasará la comida de una mano a otra y tal vez la aplastará. Esto es normal, porque así aprende y se acostumbra a cosas nuevas.
Accesorios útiles para ampliar tu dieta
Con la actitud adecuada y un niño pequeño listo para una aventura con comida, podemos empezar a coleccionar accesorios útiles. No todos son necesarios, pero seguro que facilitarán el proceso de ampliación de la dieta y alimentación del bebé.
Silla para comer
Una trona es imprescindible, no podemos prescindir de ella. Proporciona al niño seguridad y apoyo estable. También es algo que necesitaremos durante más tiempo, por lo que es buena idea invertir en una silla buena y funcional cuya estructura apoye el desarrollo físico del niño.
Hablando de tronas, es imposible no recomendar la silla Tripp Trapp de Stokke. Absolutamente sorprendente y vale la pena el precio, porque crece con el niño: es una silla que durará años, por no decir toda la vida.
La trona Tripp Trapp ha sido diseñada para proporcionar al niño una posición cómoda y correcta para aprender a comer, así como para acercarlo a la mesa familiar. El Diseño Tripp Trapp es extremadamente ergonómico: el asiento y el reposapiés son ajustables en profundidad y altura, gracias a lo cual la silla durará años, y al mismo tiempo increíblemente estético y original. Este es un buen mueble de madera que agradará no solo a un niño pequeño, sino también a todos los amantes de las soluciones únicas de diseño de interiores.
Podrás comprar un Baby Set, una almohada estabilizadora Baby Cushion y una bandeja para la trona Tripp Trapp.
Platos para ampliar la dieta del bebé
A la hora de ampliar la dieta del niño, vale la pena invertir en platos ergonómicos, con una forma cómoda y fabricados con materiales seguros, esto es muy importante, porque entran en contacto con la comida que le damos al bebé.
Los que tienen ventosas son fantásticos, especialmente cuando amplías tu dieta utilizando el método BLW. Colocamos dicho plato en una bandeja o mesa y estamos seguros de que permanecerá en su lugar y que el niño podrá comer cómodamente sin temor a que los movimientos descoordinados de las manos deslicen el plato hacia abajo. Al utilizar el método BLW también son de gran ayuda los platos con compartimentos, gracias a los cuales podemos separar la comida del niño y permitirle elegir.
Para los niños alimentados según el método tradicional, todo lo que necesitan para empezar es un bol de buena calidad que pueda contener todo tipo de puré.
Cubiertos
Al comienzo de la ampliación de la dieta, las cucharaditas son las más importantes, tanto durante el BLW como con el método tradicional. ¿Cuál debería ser la primera cucharadita? En primer lugar, es plano y está fabricado con materiales seguros. Además, si ampliamos la dieta mediante el método BLW, la cuchara también debe ser pequeña y manejable.
Vale la pena mencionar las cucharas introductorias de NumNum: son un producto único diseñado para enseñar al niño a comer de forma independiente sin imponerle reglas. Es plano, lo que hace que su uso sea sencillo y práctico, y además permite recoger la cantidad adecuada de comida para tu bebé. Las cucharas NumNum serán una excelente opción para el método BLW.
En una etapa posterior de ampliación de la dieta, los cubiertos de Nana's Manners serán perfectos: tienen la forma adecuada y se adaptan perfectamente a las manos de los más pequeños. Serán una fantástica introducción para aprender a comer de forma independiente con cuchara y tenedor y, al mismo tiempo, apoyarán el desarrollo motor de los niños.
Baberos
Un buen dorsal es fundamental. Seguro que tu pequeño se ensucia, y no sólo en la cara o en las manos. Los inicios para ampliar tu dieta también implican jugar con la comida, que muchas veces termina ensuciándose en lugares que ni siquiera te imaginas.
Si optamos por el método tradicional, bastará con un babero tradicional, aunque no está de más elegir uno con un bolsillo que recoja lo que no acabe en la boca. Sin embargo, al utilizar el método BLW debemos estar preparados para la imprevisibilidad de los niños y elegir un babero con mangas largas y lo más amplio posible: cubrirá todo el torso del niño y protegerá la ropa para que no se ensucie.
Tazas y botellas de agua
Aprender a beber es un elemento importante para ampliar la dieta de su hijo. Es en esta etapa cuando debemos enseñarle a nuestro pequeño lo importante que es hidratar el cuerpo y beber agua, y con accesorios prácticos será más fácil.
La icónica botella antiderrames de B.box será perfecta como primera botella de agua para un niño. A muchos padres y niños de todo el mundo les encanta, lo que lo convierte en una opción obvia para muchos. B.box no es sólo una forma ergonómica y cómoda, sino también una pajita innovadora que se mueve con el líquido independientemente del ángulo de inclinación: el niño puede beber agua hasta la última gota. El biberón en sí también es muy ligero y manejable, lo que hace que su uso sea cómodo para los bebés.
Cuando se trata de aprender a beber independientemente de una taza, la Doidy Cup será confiable. Su forma inclinada facilita que el bebé aprenda a beber y se asemeja a la forma natural de ingerir el alimento, que se desarrolla mientras succiona el pecho. La taza Doida también es una excelente forma de entrenar para favorecer el desarrollo: al beber de ella, el niño ejercita los músculos de la cara, la mandíbula y la lengua.
Accesorios para ampliar tu dieta
¿Qué más puede ser útil al principio de ampliar tu dieta? Además de mucha paciencia y tranquilidad, la protección del suelo sin duda nos vendrá muy bien. Seamos realistas: nadie tiene fuerzas para lavarlo varias veces al día, pero al principio será necesario. La solución es Everleigh mat & Yo: simplemente colóquelo debajo de la silla de alimentación y luego recoja los trozos de comida o límpielo con un paño húmedo. La alfombra es fácil de limpiar y su base antideslizante garantiza la estabilidad. Esta no es sólo una forma cómoda de limpiar el suelo, sino también un complemento encantador para la habitación.
Para facilitar la preparación de las comidas de los bebés, conviene utilizar el dispositivo Babycook de la marca Beaba. Gracias a él podemos cocinar platos saludables al vapor, licuar la comida hasta obtener cualquier consistencia, descongelar los alimentos y calentarlos. Este es un procesador de alimentos que a toda madre le encantará: es práctico, ergonómico y fácil de usar, incluso con un niño en brazos.
Beaba también dispone de otros accesorios de gran utilidad. Los recipientes de silicona para congelar te permitirán guardar comida para más tarde en hasta 6 porciones; gracias a ellos, podremos cocinar más y guardar el plato en el congelador para un día lluvioso. Los recipientes también tienen una gran ventaja: podemos calentarlos en el microondas o incluso en el horno.
Es perfecto para un viaje o una caminata larga Métodos para ampliar la dieta: método tradicional y BLW
Antes de comenzar nuestra aventura con la comida, debemos decidir el método de ampliar nuestra dieta. ¿Método tradicional o BLW? Ambos tienen sus partidarios, por lo que es mejor tomar la decisión de acuerdo con uno mismo y con el espíritu de seguir al niño y sus necesidades. No todos los bebés estarán preparados para BLW, mientras que los niños que están más interesados en comer pueden aburrirse cuando se alime tan con el método tradicional. La elección del método es, por supuesto, importante, pero recuerda que lo que le ofrecemos al niño es más importante. Si se trata de comidas valiosas y de temporada que le enseñan a su niño hábitos alimentarios saludables, no importa en qué forma se las sirvamos.
Ampliar la dieta del bebé - método tradicional
¿Qué es la ampliación dietética mediante el método tradicional? No es más que alimentar al niño con una cuchara, normalmente en forma de puré licuado. El método tradicional consiste en introducir poco a poco otras consistencias en la dieta del niño: desde masa suave hasta trozos de comida. Lo que necesitaremos para el método tradicional es únicamente un bol, una cuchara plana y un babero.
Ampliar la dieta del bebé - método BLW
El misterioso BLW (Baby Led Weaning en inglés y Bobas Lubi Choice en polaco) es un método que ha revolucionado la expansión de la dieta y se ha robado el corazón de niños y padres. BLW implica que los niños coman solos las comidas, que se ofrecen en su forma natural, normalmente en trozos. Este método supone que a través de la independencia y la posibilidad de elegir, los niños se acostumbran más a comer. BLW permite al niño decidir qué producto alcanzar y cuánto comer, y también le enseña cómo agarrar correctamente la comida con la mano y llevársela a la boca. Es un método cuya idea es aprender descubriendo de forma independiente los sabores, texturas y consistencias de los alimentos. ¿Qué necesitamos para BLW? Un plato, preferiblemente con compartimentos, una cuchara plana, un babero de manga larga y un mar de paciencia.
¿Cómo empezar tu aventura con BLW? La mejor manera es darle la verdura seleccionada cortada en palitos y observar qué hace el niño con ellos. Puede que no se lo lleve a la boca de inmediato, pero lo sostendrá en la mano, lo mirará y, con el tiempo, lo probará y aprenderá cosas nuevas a su propio ritmo. Recordemos que lo más importante no es sólo el consumo del producto por parte del niño, sino el proceso de aprender a comer y familiarizarse con él.
En BLW lo más importante es el corte adecuado de los productos. Cortamos todo lo que podemos en palitos largos que el niño pueda agarrar fácilmente con la mano. Si el alimento es redondo, córtelo en cuartos, y especialmente los productos pequeños y redondos, como arándanos, uvas o tomates cherry, córtelos por la mitad.
¿Qué darle a su hijo al principio de ampliar la dieta?
Ahora es cuestión de qué regalarle a este pequeño. Lo mejor es empezar a ampliar su dieta ofreciéndole una verdura, una que sea fácil de hervir en agua o al vapor y que sea suave y fácil de masticar. La calabaza, el brócoli, las zanahorias y todos los demás tubérculos son excelentes como primer producto.
¿Qué fruta deberías ofrecerle a tu hijo? Para empezar, un niño así se las arreglará mejor con un plátano, un aguacate o una manzana. Es importante ofrecerle un producto diferente cada día, de esta manera el niño tendrá una dieta variada y, si se produce una reacción alérgica, sabremos qué la ha causado.
Cuando se trata de platos integrales, las gachas de avena o mijo, las tortitas de plátano en diversas combinaciones o las sopas enteras en crema son estupendas para ampliar tu dieta.
Productos prohibidos en la dieta del bebé
Sin embargo, los productos prohibidos en la dieta del bebé son mucho más importantes, y hay muchos. Los siguientes alimentos están prohibidos en la dieta de un bebé:
- Carne cruda
- Pescado crudo
- Huevos crudos
- Setas del bosque (prohibidas hasta los 12 años)
- Azúcar (hasta 1 año)
- Miel (hasta 1 año)
- Sal (hasta 1 año)
- Productos lácteos no pasteurizados
- Leche de vaca como bebida (hasta 1 año)
- Productos altamente procesados
- Leche de arroz
- Leche de cabra
- hinojo
- Jugos (hasta 2 años)
- Carnes (hasta 1 año)
- Queso (hasta 1 año)
- Salchichas
- Salchichas
- Despojos
Con el ánimo de cuidar una alimentación saludable, debemos excluirlos por completo de la dieta del bebé. En cuanto a la sal y el azúcar, lo mejor es evitarlos el mayor tiempo posible, aunque se pueden introducir en pequeñas cantidades a partir del año. Es importante que el bebé conozca el verdadero sabor de la comida: sin sal, sin azúcar, sin conservantes ni potenciadores del sabor. Sin embargo, esto no se aplica a las especias: el orégano, la albahaca y las hierbas provenzales son completamente seguras para los niños y podemos utilizarlas con éxito para realzar el sabor de los platos.
Productos alergénicos
¿Qué pasa con los alérgenos? Leche de vaca, huevos, pescado, soja, frutos secos, trigo: estos son los que con mayor frecuencia provocan alergias. Los expertos creen que conviene introducirlos al inicio de la dieta. La introducción de alérgenos potenciales lo antes posible reduce el riesgo de que ocurran, por lo que no tiene sentido retrasar la exposición a productos alergénicos. Si un niño es propenso a sufrir alergias, los alérgenos se pueden administrar con menos frecuencia y, lo más importante, uno a la vez.
Ampliando la dieta de tu bebé paso a paso
Es hora de entrar en detalles: ¿cómo ampliar esta dieta? En primer lugar, debes seguir algunas reglas:
- Ofrecemos comida cuando el niño está satisfecho, aproximadamente media hora después de amamantarlo o alimentarlo con fórmula.
- Seguimos alimentando al bebé cuando lo necesitecon leche materna o fórmula.
- No reemplazamos la leche con alimentos nuevos, por lo que la damos entre tomas.
- Nosotros decidimos qué y cuándo comerá el niño, y el niño decide cuánto y si comerá o no; esta es una regla importante que debe estar arraigada en su mente. Confiemos en el niño y sigamos sus necesidades: él sabe cuándo tiene hambre y si quiere probar la comida.
- El niño no tiene que comer comidas nuevas, sólo tiene que intentarlo. El nuevo alimento es sólo un complemento a la dieta, cuya base es la leche hasta el año de edad.
- Cuando alimentamos con cuchara, esperamos hasta que el bebé abre la boca y come; no forzamos la cuchara hacia adentro ni la tiramos hacia el labio superior.
- Recuerde la seguridad: no deje a su bebé solo en una silla de alimentación.
Etapas para ampliar la dieta de su hijo
Las etapas de ampliación de la dieta se pueden dividir en tres partes. Al principio -después de los 6 meses de vida- iniciamos nuestra aventura con la comida. Le ofrecemos al niño un producto al día, o dos. La cantidad depende del niño: comerá todo lo que quiera.
En el 7º y 8º mes de vida ofrecemos al niño 2 o 3 comidas complementarias. Puede ser desayuno y comida o, si tu hijo quiere, desayuno, comida y cena.
A partir del noveno mes, tu bebé debe recibir 3 comidas principales y uno o dos refrigerios entre comidas (puede ser una fruta o verdura, un sándwich, yogur u otra cosa pequeña pero saludable).
Ampliar la dieta de los bebés: ¿de qué deberíamos preocuparnos?
Una nueva etapa en la vida de un niño es también una oportunidad para observar su desarrollo. Al ampliar la dieta, podemos notar nuevas habilidades que desarrolla el niño, pero también irregularidades en su desarrollo. Hay cosas que deberían preocuparnos y hacernos consultar a un especialista.
Presta atención si tu hijo:
- se muestra reacio a tocar o llevarse a la boca consistencias o texturas específicas
- No quiere comer durante mucho tiempo, tiene una clara falta de apetito; en tal situación, vale la pena comprobar el nivel de hierro y ferritina, porque puede ser un signo de anemia.
- tiene problemas para masticar, tragar o morder
- tiene erupciones en el cuerpo y/o problemas digestivos; esto puede ser un signo de alergia alimentaria.
Ampliar la dieta es un proceso a largo plazo, así que no espere que su niño domine el arte de comer desde el principio. Deje que su hijo vaya conociendo poco a poco los productos y recuerde que cada persona se desarrolla a su propio ritmo: algunos niños comerán de todo en la primera etapa de ampliación de la dieta, otros un poco más tarde. Una falta temporal de apetito también puede ser el resultado de sentirse peor, falta de deseo por este producto en particular o la próxima dentición. Lo que deben hacer los padres de bebés es ser pacientes y seguir el ejemplo de sus hijos. Para él, ampliar la dieta es ante todo divertido y el mejor aprendizaje se consigue jugando.
