Posparto: ¿qué es y cómo prepararse? Nos estamos preparando para el embarazo, preparando una canastilla para el bebé, preparándonos para el parto. Este suele ser el final de la preparación de nosotros mismos y de nuestro entorno para la gran revolución y, sin embargo, es para el período posterior al parto, es decir, el puerperio, cuando debemos estar más preparados. Y no se trata de complementos para el bebé, sino de lo imprescindible que nos permitirá a nosotras, las mujeres, sobrevivir a esta época que supone un auténtico shock para nuestro cuerpo.
El período posparto: en el artículo siguiente aprenderá que:
- El puerperio es un fenómeno posparto natural durante el cual el cuerpo de la mujer vuelve lentamente a su estado anterior al embarazo
- el posparto dura de 6 a 8 semanas, pero el cuerpo femenino aún se recuperará durante muchos meses
- en el posparto, el útero se encoge y podemos sentir un ligero dolor
- El sangrado posparto es normal: son heces puerperales que el cuerpo excreta para limpiar el útero
- La tristeza posparto es tristeza posparto y mal humor, pero si dura más de 2 semanas, estamos ante depresión posparto.
- Vale la pena invertir en imprescindibles de calidad, funcionales y cómodos que nos permitan sobrevivir las primeras semanas con un recién nacido
- Durante el período posparto, es muy importante cuidarse y prestar atención a sus necesidades, no sólo para nuestra salud física, sino también para nuestra salud mental
- Es mejor abstenerse de realizar actividad física (intensa) hasta después del posparto, pero durante el posparto podemos ejercitar los músculos de Kegel y practicar yoga suave.
¿Qué es el posparto?
Exactamente: ¿qué es el posparto? Probablemente muchas futuras madres se hacen esta pregunta, especialmente aquellas que esperan su primer hijo, cuando, al recopilar información sobre el embarazo y el cuidado del recién nacido, se topan accidentalmente con la misteriosa palabra "posparto". Y no porque sea un conocimiento secreto y su aparición afecte a un pequeño porcentaje de mujeres tras dar a luz. No, el posparto es algo que toda nueva madre afrontará. Desafortunadamente, el conocimiento sobre el posparto todavía no es tan común como debería ser, por lo que lo que le sucede al cuerpo después del parto a menudo causa shock o incluso miedo en las mujeres, y no debería ser así.
Puertum es una etapa natural después del nacimiento de un niño: durante este período, los cambios ocurridos en el embarazo y el parto que ocurrieron en la mujer se revierten y el cuerpo regresa lentamente a su estado anterior al embarazo. ¿Cuánto dura el período posparto? Se dice que el puerperio dura de 6 a 8 semanas después de haber dado a luz. Este es un momento en el que el cuerpo de una madre joven está extremadamente debilitado después del enorme esfuerzo del embarazo y el parto, por lo que debe ser crucial brindarle a la mujer descanso y una recuperación pacífica.
¿Qué podemos esperar durante el posparto??
Acabamos de dar a luz a un bebé, de forma natural o por cesárea. Nuestro cuerpo ha experimentado un esfuerzo extraordinario, nuestro cuerpo está en shock, estamos agotados, un poco confundidos y llenos de muchas emociones. Así es como suele verse la primera semana del posparto. Los cambios que comenzarán a producirse en nuestro cuerpo no sólo afectarán a nuestra anatomía, sino también a nuestra psique.
Durante el período posparto, en primer lugar, nuestro útero se encoge: debe volver a su estado anterior al embarazo. ¿Qué implica esto? Principalmente los calambres que podamos sentir; su gravedad es muy individual, porque cada mujer vive el período posparto de manera diferente. Si damos el pecho estas contracciones pueden ser más fuertes porque cuando el bebé succiona el pecho se libera oxitocina.
El encogimiento del útero también está asociado con las heces puerperales, gracias a las cuales el útero se limpia naturalmente. Entonces, si se pregunta si el sangrado en el puerperio es normal, no tiene nada de qué preocuparse: las heces puerperales inicialmente adquieren una forma sanguinolenta y después de un tiempo se convierten en moco incoloro.
El posparto también está lleno de fatiga general, dolor perineal (especialmente si el perineo se desgarró durante el parto o si el niño sufrió una incisión) o dolor en la herida después de una cesárea. La hinchazón, la sensación de que el útero "se cae", una mayor necesidad de orinar y un estado de ánimo bajo llamado "tristeza posparto" también son naturales.
¿Qué nos debe preocupar durante el posparto?
- fiebre recurrente (y persistente)
- sangrado abundante
- pechos muy duros con bultos notables
- olor desagradable de las heces puerperales
- cicatrización inadecuada de la herida después de una episiotomía o una cesárea, especialmente secreción purulenta
- bajo estado de ánimo y tristeza que duran más de dos semanas.
Melancolía posparto o tristeza posparto
Una mujer durante el parto se pierde. La fatiga después del parto, los rápidos cambios en el cuerpo, el dolor y el shock posparto hacen que la nueva madre sienta como si hubiera perdido el control de su vida. Y aquí tiene una gran responsabilidad: cuidar al bebé recién nacido las 24 horas del día, los 7 días de la semana. El mundo parece extraño, el estado de ánimo cambia drásticamente y a menudo surge un sentimiento de culpa: ¿cómo puedes sentirte infeliz en un período tan feliz? Puedes, y eso es tristeza posparto.
La tristeza pospartoes un fenómeno natural y ocurre en la mayoría de las mujeres después de dar a luz. Es molesto y perturbador, pero no es una enfermedad. El hecho de que te sientas triste, irritable y ansiosa está completamente justificado: las hormonas están haciendo estragos en tu cuerpo y estás entrando en una realidad completamente nueva que, seamos realistas, es abrumadora para la mayoría de las mujeres.
La tristeza posparto, sin embargo, es traicionera y puede confundirse fácilmente con la depresión posparto. Si el mal humor, la sensación de vacío, la dificultad para realizar actividades básicas y la aversión hacia el niño persisten durante más de dos semanas, se debe acudir a un psiquiatra. Esto no significa que seas una mala madre. No significa que no puedas hacer frente a tu hijo y que estés decepcionando a tu familia. No significa que no seas apto. Esto significa que usted ha enfermado y, como ocurre con cualquier otra enfermedad, debe buscar ayuda médica.
Esenciales posparto que te ayudarán a superar este momento
Es fácil olvidarse de usted mismo en esta locura posparto. Después de todo, la mayor parte de nuestro tiempo lo dedicamos a cuidar a un recién nacido y adaptarnos a la nueva realidad. Por eso, ya en la etapa de completar la canastilla, debemos asegurarnos de que durante el posparto podremos mimarnos, cuidarnos y rodearnos de cosas funcionales, de calidad, cómodas y estéticas que nos faciliten la convivencia con el recién nacido y mejoren nuestro bienestar.
Ropa cómoda para el posparto
Leggings viejos y estirados, una camiseta 'de casa' y un cárdigan con volantes son una manera fácil de sentirse no muy bien. Incluso -y quizás especialmente- durante el posparto, merecemos sentirnos bellas y rodearnos de productos estéticos. El contacto con la belleza mejora nuestro estado de ánimo, ya sea un bonito jarrón o ropa bien seleccionada, elegante y cómoda.
A la hora de preparar la canastilla de tu bebé, haz algo por ti y compra ropa cómoda y estética que puedas usar durante el posparto. Pueden ser pantalones deportivos suaves y de alta calidad, un lindo y cálido suéter, un cómodo sujetador de lactancia, un elegante kimono o una camiseta de lactancia con un estampado moderno. Una ropa posparto buena y cómoda no sólo te mantendrá cómoda durante este momento difícil, sino que también tendrá un efecto positivo en tu estado de ánimo. ¿A quién no le gusta estar rodeado de cosas bonitas?
Cosméticos para el cuidado posparto
El cuidado del cuerpo en el período posparto es un aspecto importante de este período, no solo porque después del embarazo la piel suele estar seca y requiere atención, sino también porque es una forma de volverse hacia uno mismo y cuidar su cuerpo. Estos cinco minutos en el baño, durante los cuales te aplicas tu crema favorita en el rostro o te masajeas el vientre con aceite nutritivo, son tiempo solo para ti. Vale la pena recordar tus necesidades y permitirte un momento de placentera relajación durante el posparto, no sólo para tu cuerpo, sino también para tu espíritu.
¿Qué cosméticos vale la pena comprar durante el posparto?
- Ungüento para pezones, especialmente si planea amamantar de forma natural. El comienzo de la lactancia suele significar pezones agrietados y dolor durante la alimentación. Este ungüento funciona como una compresa: alivia la sensación de ardor de las verrugas, las hidrata y alivia la piel seca. Elija uno que tenga una composición natural y segura, para que no sea necesario lavarlo antes de alimentar a su bebé.
- Bálsamo nutritivo: es importante que se absorba rápidamente y, sobre todo, que sea seguro durante la lactancia y no provoque irritación en la piel del recién nacido, al que abrazamos todo el tiempo.
- Gel limpiador corporal natural - es difícil no recomendar este de Enfance Paris - porque es un gel desde el primer día de vida, para toda la familia. Es completamente natural y seguro para la piel; Puedes lavar la cara y el cuerpo de tu bebé con él y utilizarlo para cuidar el perineo después del parto. Es un elemento esencial universal y versátil que vale la pena tener en el baño.
- Ungüento para estrías y cicatrices: este cosmético será especialmenteoútil para las mujeres después de una cesárea y para aquellas que tienen recuerdos en forma de estrías después del embarazo.
- Spray posparto orgánico: brindará alivio después del parto natural y calmará las zonas íntimas en el período posparto, y también ayudará a eliminar el ból.
- Aceite corporal natural: relájese un poco e invierta en un buen aceite corporal, que hidratará y nutrirá la piel y también tendrá un efecto beneficioso sobre las estrías. Al aplicar el aceite, realiza un suave masaje, te lo mereces.
Pielno se trata sólo de cosmética. En el período posparto, el cepillado corporal en seco será extremadamente eficaz; le recomendamos encarecidamente que lo haga, porque no sólo los resultados son realmente visibles, sino que el cepillado es muy, muy agradable. Cinco minutos son suficientes: es un tiempo bastante realista para una mujer después de dar a luz. El cepillado en seco del cuerpo estimulará la circulación, facilitará la eliminación de toxinas del cuerpo y la hinchazón, suavizará la piel y distribuirá uniformemente el tejido graso y tendrá un efecto extremadamente positivo en su bienestar. Respondemos enseguida: ¡también puedes cepillarte la barrigaó!
Conceptos básicos útiles para el posparto
Es hora de buscar productos que le hagan la vida más fácil y mejoren su funcionamiento con su recién nacido.
En primer lugar viene la almohada de lactancia, que es una necesidad absoluta para toda mujer posparto, independientemente del método de alimentación. Esta almohada es un producto versátil y universal que te ayudará a adoptar la posición adecuada para la lactancia o el biberón, aliviará la carga en brazos y espalda, y en el futuro será un elemento indispensable de apoyo a tu bebé cuando esté acostado boca abajo. ¡Una almohada de lactancia es imprescindible en el posparto!
Hablando de alimentación, imagina que estás amamantando a un recién nacido. Estás en el comienzo de la vía láctea, la lactancia está comenzando, tal vez tengas un exceso de leche y la leche fluye de tus senos como de un grifo. Cuando el bebé succiona el pecho, del otro pecho sale un chorro de leche. Claro, puedes poner un pañal en el otro seno, pero entonces se desperdiciará la leche.
Afortunadamente, alguien inteligente e intuitivo (¿una mujer que amamanta?) inventó el recolector de alimentos, que graciosamente se llama rótambién el "biberón mágico". Esta magia consiste en colocar (succionar) el recolector sobre el pecho y alimentar tranquilamente al bebé con el otro pechoa. Una vez que haya terminado de alimentarlo, se sorprenderá de la cantidad de leche que este biberón le ayuda a recolectar. De esta forma obtienes un suministro de comida que puedes congelar para un día lluvioso (o un café con un amigo).
Al planificar la alimentación natural, vale la pena comprar también bolsas para guardar alimentos, gracias a las cuales podrás congelar tu comida, así como discos de lactancia, porque el cuerpo femenino puede ser increíble. y la leche que fluye del pecho ante el sonido del llanto de otro bebé no es un mito J.
Para las madres que se alimentan con leche de fórmula, también existen inventos que les hacen la vida más fácil. Uno de ellos es Milk Prep: una máquina de café expreso para calentar bebidas lácteas. Simplemente vierte la cantidad adecuada de agua, vierte la mezcla, ajusta la temperatura adecuada, espera un rato y ¡listo! Hemos preparado leche para el bebé, sin necesidad de enfriarla ni utilizar muchos accesorios, y podemos hacerlo todo con una sola mano.
La mujer que está dando a luz también necesita hidratación. Sin embargo, cada uno de nosotros sabe lo difícil que es beber suficiente agua, especialmente si nuestros pensamientos giran únicamente en alimentar al recién nacido, las siestas, los pañales y calcular cuántas horas dormiremos esa noche (y en un escenario optimista). Sin embargo, existe un producto que le ayudará a beber 3 litros de agua al día, aunque esta cantidad le parezca ridícula y sea tan irreal como que un bebé duerma toda la noche. Este producto es Mama Bottle de Bink, una botella de vidrio para controlar la hidratación diaria. Es práctico, manejable y tiene un bonito diseño, que dan ganas de utilizarlo.
El período posparto es también el momento del cuarto trimestre para el bebé, es decir, el período en el que el recién nacido se adaptaa la vida fuera del útero de la madre y de su cuerpo aún se está desarrollando. ¿Qué quiere decir esto? El bebé necesitará mucha cercanía y ternura por parte de los padres, especialmente de la madre.
Las primeras semanas después del parto son momentos difíciles, también para el niño: todo lo que le era familiar durante 9 meses desapareció repentinamente y el nuevo entorno le parece extraño. Por eso, un recién nacido se siente mejor en brazos de su madre, que también lo mece, y a los niños les encanta mecerlos. Sin embargo, a nuestro cuerpo no le gusta esto y llevar al bebé en brazos durante mucho tiempo puede causar dolor, especialmente en una mujer posparto cuyo cuerpo siente dolor. está débil y dolorido. ¿Solución? Llevar al bebé es un gran placer para el bebé y un alivio para la madre. Un portabebés ergonómico de Studio Romeo o un portabebés aprobado por Limas funcionarán muy bien: seguro para el niño liberando las manos de los padres.
Puertum – ¿se puede hacer ejercicio durante el posparto?
Estoy segura de que muchas mujeres se preguntan si pueden hacer ejercicio durante el período posparto. Algunas de ellas están tan decididas y motivadas por iniciar actividad física y volver a la figura que tenían antes del embarazo que les gustaría empezar en la sala de partos. Desafortunadamente, para volver a realizar entrenamientos de fuerza o ejercicios físicos intensos, hay que esperar, preferiblemente hasta el final del período posparto y, a veces, incluso más.
Sin embargo, en el período posparto, puedes (e incluso debes) realizar ejercicios de Kegel, desde el primer día después del parto. Este es un tema que las mujeres suelen descuidar, y entrenar estos músculos ayudará al cuerpo a volver más rápido a su estado anterior al embarazo y también evitará la incontinencia urinaria, el prolapso de los órganos reproductivos y tendrá un efecto positivo en las relaciones sexuales.
Después de dar a luz, también puedes practicar yoga, siempre que sean asanas sencillas y sin exigencias, preferentemente enfocadas a la relajación y la relajación muscular. Si realiza alguna actividad física después de dar a luz, recuerde no forzar los músculos abdominales, por lo que no se pueden realizar abdominales ni ejercicios que activen los músculos abdominales. Los ejercicios en el posparto deben centrarse en mover ligeramente el cuerpo y relajar los músculos, no en quemar calorías, ya habrá tiempo para eso.
Algunos consejos para el posparto
Para una mujer durante el parto, el consejo más importante probablemente será uno: permitiról descansar. No tienes que mantener tu casa en orden. No hace falta que te vistas todos los días como si fueras a recibir invitados (a menos que tengas fuerzas y ganas de hacerlo). No es necesario cocinar platos sofisticados, no es necesario saberlo todo sobre los niños, de hecho, ni siquiera es necesario sentir que lo tienes resuelto. Sin embargo, la mayoría de las mujeres no entienden el período posparto, porque no es de eso de lo que debería tratarse este período. Sin embargo, debe ser una adaptación lenta a la nueva realidad y siguiendo al niño y a uno mismo, sin tensiones, sin estrés, sin presiones para ser una madre perfecta.
Es bueno hablar con tu pareja antes de dar a luz sobre cómo será el período posterior al parto. Determina si quieres pasar este tiempo juntos o si aceptas visitas de familiares y amigos. No rechaces invitados si no tienes ganas de visitarlos, especialmente en los primeros días después del parto, cuando nosotras, las mujeres, solemos estar muy cansadas, vestidas con bragas posparto discretas y cubiertas de repollo. Lo más importante es proporcionarle a usted y a su hijo un espacio tranquilo y seguro para acostumbrarse a la nueva situación.
¿Qué más es importante durante el período posparto? Comida. Es muy importante que recuerdes proporcionarte la cantidad adecuada de comida.Una buena idea es preparar durante el embarazo alimentos que se puedan congelar, de esta forma no tendrás que cocinar durante un tiempo. Si tus seres queridos te preguntan qué comprar para el nacimiento de un niño, una respuesta razonable sería pedirles que te traigan cena casera. En esta etapa, esto es lo que más necesitas, no otro sonajero que tu bebé ni siquiera mirará durante el próximo mes.
Muchas mujeres dicen directamente que si hubieran tenido más conocimientos sobre el posparto durante el embarazo, que si se hubieran preparado para el posparto, todo hubiera sido completamente diferente. En la conciencia pública, el puerperio sigue siendo un misterio, y las mujeres embarazadas, a menos que hayan asistido a clases prenatales, que no siempre hablan del puerperio, se enteran cuando el puerperio ya está en marcha. El posparto es tan importante como el embarazo y la maternidadód, y a la mujer se le deben brindar cuidados durante el mismo;si el servicio de salud no los brinda (porque los cuidados posparto son prácticamente inexistentes), cuidémonos. Preparémonos para el posparto, rodémonos de objetos valiosos, ergonómicos y estéticos, cuidemos un espacio amigable en el hogar, tengamos el congelador lleno de comida y descansemos. Dejemos las tareas del hogar (durante estas 6 semanas hacemos como si no existieran) y tomemos una siesta. Vamos a dormir un poco. una mascarilla, usemos una loción corporal perfumada, pidamos una pizza y comámosla con la mirada fija en el recién nacido dormido, y recordemos que el posparto es una etapa determinada, difícil, pero también hermosa, y las etapas pasan.
